Relax Stretch
Martina Galtieri
Una lezione di pilates posturale, suddivisa in due parti. Una prima parte di rinforzo, svolta con ritmo dolce e seguendo il proprio respiro, ed una seconda parte di stretching e allungamento che terminerà con una meditazione guidata. Stile molto indicato per chi è fermo con l’attività fisica da tanto tempo oppure ha bisogno di recuperare tono e flessibilità in maniera più dolce e graduale. Ogni settimana la lezione ha un focus sempre diverso per garantire un allenamento completo nel tempo, senza intensificare mai troppo su una sola parte del corpo. Le lezioni possono essere a corpo libero oppure ci avvaliamo dell’utilizzo di piccoli attrezzi.